За последние десятилетия с изменением политического и общественного устройства, меняется и российский менталитет. Люди уже менее отрицают необходимость обращения за психологической помощью. Готовность получить ее есть, но не всегда хватает осведомленности в том, какие виды помощи существуют.
Виды психологической помощи можно разделить на индивидуальные и групповые. Суть индивидуального метода состоит в том, что человек, желающий получить психологическую помощь, общается напрямую со специалистом с глазу на глаз.
Важные условия получения эффекта от данного вида помощи – это желание самого пациента получить психологическую помощь. Когда человека силой направляют на консультацию, или, хуже того, приходят вместо него, то эффект будет минимальным, или его вообще может не быть. Человек должен быть замотивирован на помощь. Максимальная открытость и искренность при общении с психологом. Настрой на действия и готовность решать свою проблему. Человек должен понимать, что за него никто не сможет решить его же проблему. Психолог – это не волшебник, это тот, кто направляет, поддерживает, рекомендует. Но принятие решений, выбор того, как действовать, принадлежит именно пациенту. Опытный специалист всегда построит общение таким образом, чтобы человек стал уверен, что он сам решил свою проблему и преодолел трудности.
Психологическое консультирование. Цель его – найти у человека ресурсы для решения его проблемы. Поэтому важная часть консультирования – это работа с чувствами и внутренними установками личности. Часто, сталкиваясь с трудностями, мы обдумываем пути решения, составляем планы действий, руководствуясь сухими фактами. А между тем, очень важно осознать чувства, которые мы испытываем в подобных ситуациях, и которые могут быть причиной наших проблем. Психологическое консультирование способствует решению этой задачи. Также эффектами от получения данного вида помощи могут быть: воодушевление, обретение внутренней гармонии, переоценка ценностей, смена убеждений, желание внутренне и внешне преобразиться.
Психодиагностика предполагает исследование различных особенностей личности (познавательных способностей, характера, темперамента, эмоциональной сферы, межличностных отношений и т.д.) Спектр применяемых методов здесь очень широк: это и интервью, и тестирование, и наблюдение, и эксперименты. Все они должны быть направлены на познание человеком самого себя и дальнейшее развитие или изменение каких-либо выявленных особенностей.
Экстренная помощь в кризисных ситуациях. Это помощь при катастрофах, стихийных бедствиях, крупных авариях. Цель ее – оказание моральной поддержки, избавление от негативных эмоций и психологических последствий полученных травм.
Психотерапия. По форме напоминает психологическое консультирование, но применяется для решения более глубоких проблем. Это может быть работа с навязчивыми состояниями, неврозами, фобиями, тяжелой депрессией. По продолжительности психотерапия обычно более длительна, чем консультирование и предполагает несколько встреч. От специалиста требуется более высокая квалификация – это всегда «психотерапевт».
На заметку: Психологический центр «Возрождение» в Екатеринбурге поможет вам найти причину расстройств внутри себя и справиться со стрессом. Индивидуальная консультация психотерапевта необходима при возникновении страха, угнетенности, панических состояний, переутомлений и раздражений, тревог и беспокойств. Помощь психотерапевта может стать неоценимой для решения внутриличностных проблем.
Групповые виды психологической помощи. Важные условия для получения эффекта. Готовность общаться и раскрывать свои проблемы в группе людей, готовность к публичным выступлениям. Активное участие в предлагаемых заданиях, упражнениях, обсуждениях. Групповые методы всегда предполагают «терапию действием», то есть разыгрывание ситуаций, связанных с решаемыми проблемами, где каждый член группы должен быть активным участником.
Социально-психологический тренинг предполагает групповую психологическую работу по развитию значимых личностных качеств, установок, умений и навыков, в первую очередь, связанных с межличностным общением. Основные формы работы в тренинге – это упражнения и ролевые игры. Ролевая игра предполагает моделирование реальных ситуаций с целью тренировки определенных навыков и дальнейшего перенесения их в жизнь. В наше время участие в тренингах становится не только полезным, но и престижным. Главное – иметь желание учиться новому и попасть в руки грамотного специалиста!
Групповая психотерапия. Отличается от тренинга более глубоким погружением участников в работу над своими установками и комплексами. Чаще всего имеет длительный цикл занятий.
Подводя итог, отметим, что все виды психологической помощи объединяют цели: познание личностью своего внутреннего мира, осознание чувств и установок, поиск сил для решения проблемы и побуждение к действию. Каждый человек сам выбирает наиболее приемлемые и эффективные для себя методы. Важно всегда иметь настрой на успех и веру в свои силы. И решение обязательно придет!
