Депрессия
Депрессия: причины, признаки и лечение
Клиническая депрессия — это такое расстройство психического здоровья, при котором на продолжительное время диагностируется не только подавленное настроение, но и значимые изменения на уровне всего организма. Симптомами депрессии могут являться:
- непреходящее подавленное настроение
- невозможность получать удовольствие от действий, которые ранее приносили радость
- хроническая усталость
- мысли о собственной неполноценности, слабости, никчёмности
- избыточная самокритичность и обострённое чувство вины
- снижение концентрации внимания
- сложность принятия любых решений
- резкая смена темперамента — энергичные люди становятся заторможенными, флегматичные становятся склонными к гиперактивности
- бессонница, повышенная сонливость
- необоснованное изменение аппетита и веса
- навязчивые мысли о смерти, суициде
В каждом отдельном случае депрессия может диагностироваться на основе совокупности различных симптомов, рассмотренных в контексте текущей жизненной ситуации конкретного человека. Зачастую диагностика довольно-таки затруднительна, так как почти все из симптомов депрессии по отдельности могут выглядеть безобидно. Более того, человеку, столкнувшемуся с депрессией, почти всегда сложно не столько принять свой диагноз, сколько опознать в себе признаки расстройства, с которым необходимо обратиться к специалисту.
Причины депрессии
Причины депрессии всегда индивидуальны, и не стоит недооценивать влияние тех или иных факторов на отдельного человека — психика каждого индивидуума уникальна и по своему реагирует на обстоятельства. К сожалению, человек, столкнувшийся с депрессией, как правило обращается за помощью только тогда, когда переживания становятся невыносимыми, а состояние донельзя запущено. Поэтому нередко это расстройство приходится лечить не только психотерапией, но и лекарствами. Лечащий врач подбирает подходящее в конкретном случае лекарство — сейчас есть множество антидепрессантов, которые нивелируют изменения деятельности мозга, вызванные депрессией. Обязательным пунктом лечения является психотерапия, в рамках которой пациент учится распознавать свои мысли и управлять ими. В рамках сеансов пациенту помогают осознать причины депрессии — только так возможно справиться с переживаниями.
Нарциссизм
Поговорим о другом психическом расстройстве — о нарциссическом расстройстве личности
Многие знают, что нарциссами называют зацикленных не себе, самовлюблённых и высокомерных людей. Но не всем известно, что есть тонкая грань между особенностями личности и психиатрическим диагнозом под названием НРЛ — нарциссическое расстройство личности. Люди с таким диагнозом зациклены на своём идеализированном образе — как правило, это позволяет им справляться с внутренним чувством неуверенности и незащищённости. Поддержка самовосприятия нарциссов зачастую требует регулярной подпитки, которую такие люди получают, манипулируя другими людьми, выстраивая токсичные отношения со всеми окружающими. Нарциссы интересуются только собой, почти полностью лишены эмпатии. И при этом им всегда необходимы внимание, похвала и одобрение со стороны окружающих — всё для подпитки внутреннего идеального образа.
Психотерапия выделяет несколько видов нарциссизма, различающихся по своим характеристикам:
- Здоровый нарциссизм не является диагнозом, считается присущим человеку в случае совпадения менее 55% признаков НРЛ.
- Грандиозный нарциссизм характеризуется нереалистичным ощущением превосходства индивидуума над прочими людьми.
- Скрытый нарциссизм присущ людям, с виду застенчивым и скромным, но гиперчувствительным и подверженным хронической зависти.
- Злокачественный нарциссизм проявляется в склонности к садизму и агрессии — этот подтип наиболее опасен для окружающих и обязательно должен наблюдаться у лечащего психиатра.
- Сексуальный нарциссизм определяется при наличии зацикленности на сексуальных успехах.
- Соматический нарциссизм диагностируется при базировании самооценки на телесных качествах. Соматические нарциссы чрезмерно зациклены на собственной внешности и склонны оценивать и критиковать внешность других людей.
- Интеллектуальный нарциссизм свойственен людям, самоутверждающимся за счёт своих интеллектуальных способностей. Они убеждены в собственном интеллектуальном превосходстве, стремятся принизить других людей, заставить их чувствовать себя глупыми.
- Духовный нарциссизм можно определить по таким характеристикам личности как склонность к морализаторству, стремление выставить себя в лучшем свете, проявить духовное превосходство.
К сожалению, нарциссы редко обращаются к психотерапевтам, так как не видят никакой проблемы — сложности в основном возникают у окружающих. Тем не менее, зачастую НРЛ связано с теми или иными моральными травмами, что увеличивает вероятность обращения за помощью и излечения от расстройства, что приводит к более успешной социализации.
3 типа личностей
Экстраверт, интроверт, амбиверт: как найти себя
Навыки социализации напрямую зависят от свойств личности конкретного человека. Все мы индивидуальны и уникальны. Психология выделяет три типа личностей, в зависимости от характеристик их взаимодействия с окружающим миром.
Для интровертов характерны стремление к самопознанию, снижение числа социальных контактов. Интроверты зачастую испытывают сложности в общении с людьми, некомфортно чувствуют себя в социуме — зато отлично чувствуют себя в мире своих размышлений. Самопознание — цель большинства интровертов, и взаимодействие с социумом, как правило, ограничивается общением с несколькими ближайшими друзьями.
Экстраверты успешно вливаются в коллектив, легко сходятся с новыми людьми. Большую часть жизненной энергии экстраверты направляют на познание окружающего мира, социальных отношений. Экстравертам необходимо общение, социальные активности — взаимодействие с другими людьми даёт им энергию. При этом размышления о собственной жизни зачастую сложно даются людям с таким типом личности — все проблемы они предпочитают скрывать от самих себя и затмевать их непрерывной чередой бурных событий.
Амбиверты находятся посередине между интровертами и экстравертами и сочетают в себе качества и тех и других в различных пропорциях. Большая часть людей являются именно амбивертами — так как абсолютно выраженные личностные качества довольно-таки редки и гротескны. В зависимости от ситуации у амбивертов проявляются признаки того или иного типа.
Определить свой тип личности можно с помощью психологических тестов, которые сейчас в великом разнообразии можно найти в онлайне. Определение типа личности может помочь в пути к самопознанию — а самопознание, в свою очередь, необходимо для полноценной счастливой жизни!
