Худеем ко Дню святого Валентина

Худеем ко Дню святого Валентина

как итальянские красотки

Худеем ко Дню святого Валентина
Оливковая диета, которую предпочитают итальянские девушки, помогает за 3-5 дней сбросить несколько лишних килограммов.
Омолодиться, оздоровиться, но и распрощаться с парой-тройкой лишних килограммов тебе поможет метод итальянских красоток – диета на оливках.

Меню оливковой диеты

Основные продукты:

– оливковое масло (3 ст.л. в течение дня);

– 30-50 грамм орехов (предпочтительнее миндаль, кешью, грецкий орех) – лучше всего в качестве завтрака;

– цельнозерновые продукты;

– фрукты и овощи (3 порции в день).

Каждое утро следует начинать с ложечки оливкового масла экстра вирджин, а на завтрак и обед употреблять салат из зеленых овощей, пряных трав и томатов. Блюдо непременно заправляем оливковым маслом, а вот солить его необязательно.

На полдник и ужин – исключительно оливки и маслины (покупай нефаршированные; иначе все усилия насмарку). В перерывах между едой пьем негазированную воду.

Диета допускает использование мяса птицы и рыбы, правда в ограниченном количестве. Запрещены к употреблению: красное мясо, а также все масла, кроме оливкового.

Полезные нюансы

Маслины более калорийны, чем оливки, поэтому для пущего эффекта лучше предпочесть оливки.

Врачи объясняют механизм действия такой жирно-масляной диеты тем, что и оливки, и оливковое масло нормализуют обмен веществ, стимулируют липидный обмен и поэтому способствуют похудению.
Информация об источнике