Йога при депрессии

Йога противостоит депрессии

Занятия йогой действительно расслабляют ум и тело гораздо эффективнее, чем другие типы упражнений, пишет британское издание Daily Telegraph.

 

  Учёные из Медицинской школы при Бостонском университете (США) в течение двенадцати недель следили за двумя группами здоровых участников. Одна группа еженедельно по три часа ходила пешком, а вторая тратила то же время на занятия йогой.

 

  В начале и конце наблюдения исследователи сканировали мозг испытуемых, используя методику спектроскопического магнитного резонанса, чтобы измерить уровень аминокислоты GABA. Кроме того, "подопытные кролики" отвечали на вопросы о своём психологическом состоянии на протяжении всего исследования.

 

  GABA - важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы человека и млекопитающих. Эта аминомасляная кислота является биогенным веществом. Содержится в ЦНС, принимает участие в нейромедиаторных и метаболических процессах в мозге и помогает в обеспечении состояния спокойствия. Низкий уровень этой аминокислоты связан с депрессией и другими широко распространёнными тревожными расстройствами.

Йога противостоит депрессии
Информация об источнике
Красота и здоровье