Колесо жизненного баланса - это несколько сфер: бизнес, семья, окружение, личностный рост, здоровье, финансы, творчество, яркость жизни. Его придумал Пол Дж. Майер, американский бизнесмен, миллионер и мотивационный коуч. Колесо баланса — это круг, разделенный на сектора. Обычно их 8, но можно сделать и больше.
Колесо жизненного баланса – очень эффективное коучинговое упражнение, которое даёт возможность понять:
- Из чего состоит ваша жизнь
- Что для вас действительно важно
- Изменение в какой области повлечёт кардинальные улучшения во всей вашей жизни
- Какие шаги вы можете сделать, чтобы уже в течение ближайших 72 часов улучшить свою жизнь
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ПОМОГАЕТ ПОНЯТЬ – В КАКОМ НАПРАВЛЕНИИ НАЧИНАТЬ ДВИГАТЬСЯ
Традиционно колесо жизненного баланса делается на ближайшие 6 месяцев или год. Очень хорошо его делать в преддверии Нового года. Позволяет выстроить свои планы на весь будущий год. Но, конечно, начать можно в любой момент времени.
Шаг 1
Распечатайте пустую форму «колеса» или нарисуйте от руки.
Обычно применяются 8 секторов. Но вы можете использовать произвольное количество, как больше, так и меньше. Это совершенно индивидуально.
Шаг 2
Обычно применяются 8 секторов. Но вы можете использовать произвольное количество, как больше, так и меньше. Это совершенно индивидуально.
Шаг 2
Дайте название областям вашей жизни. Ниже приведен пример, а Вы можете выбрать для анализа другие области своей жизни.
Существует несколько вариантов подхода к выполнению этого упражнения, выбирайте тот, который вам ближе.
В качестве секторов вы можете обозначить роли, которые вы играете в жизни.
- Женщина, мама, жена, хозяйка, руководитель, владелец бизнеса и т.д.
Или сферы вашей жизни.
- Любовь, семья, дети, здоровье, деньги, карьера, бизнес, самореализация, хобби, творчество, отдых, развлечения, путешествия, развитие, осознанность, духовность или любое другое, что важно для вас.
Или сделайте свой вариант – тот, который вам кажется гармоничней всего.
Шаг 3
Впишите внутри сектора – Что для вас реализация этого сектора на десять из десяти через 6 месяцев или год.
Т.е. идеальный вариант. « Как если бы ваше творчество было реализовано на десять из десяти.» Сфера «Семья» - любящий муж, двое детей, большой дом, совместный досуг и общие путешествия. Или «Как если бы вы были матерью на 10 из 10, то как бы это было?»
Впишите основные критерии, по которым, вы точно можете понять, что это максимум, что вы желаете для этой области.Шаг 4
Честно ответьте себе на вопрос: «А сейчас в данную минуту – на сколько реализован этот сектор в моей жизни?»
Отметьте эту точку на шкале каждого сектора. Обозначьте цифру.
Шаг 5
Соедините все точки реализации каждого сектора. Возможно, будет так (примеры ниже):
или так:
Где же колесо?
Скорее всего, у вас получилась «роза ветров» - не ровное колесо, а многоугольная фигура. Это нормально, потому что практически всегда какие-то сферы нашей жизни развиты лучше, а какие-то слабее. Именно с этим мы и будем работать дальше.
А вот если у вас получилось равномерное колесо, это чаще всего говорит о том, что:
- вы хитрили перед собой, когда отмечали цифры, и оценили сферы вашей жизни лучше/хуже, чем они есть на самом деле
- вы находитесь в стагнации – ровном, скорее всего, однообразном и достаточно застойном периоде своей жизни. С одной стороны, это неплохо – у вас нет явных «провалов». Но с другой, стагнация – это всегда начало спада. Этот период не может длиться долго – рано или поздно он скатывается в деградацию. Это происходит потому, что мир всегда двигается вперед – а если вы стоите на месте, то автоматически начинаете отставать.
Если в вашей жизни сейчас стагнация – пора задуматься о том, какие сферы можно улучшить, усилить, сделать еще качественнее и интереснее? Начинайте потихоньку двигаться вверх – и вы избежите «провала».
Шаг 6
Посмотрите внимательно. И найдите тот сектор, изменения в котором сразу же повлекут за собой изменения к лучшему во всех секторах. Векторный сектор вашей жизни.
Шаг 7
Проведите проверку. Посмотрите конкретно, как изменения в этом секторе повлияют на каждый из ваших секторов. Бывает, что мы прибываем в иллюзии, что, например, увеличение объёма работы серьёзно улучшит наше финансовое положение или наша усиленная работа улучшит отношения с мужем или друзьями или хорошо повлияет на сектор “здоровье”.
В этом шаге мы проверяем “экологичность” наших усилий в данном направлении.
И уточняем правильность выбранного сектора.
Шаг 8
Когда выбран ведущий сектор, тот изменения в котором приведут к росту других сфер нашей жизни, то становится понятно, что сейчас можно приложить усилия в одном направлении, не распыляясь сразу на всё. И это сразу даст значительный эффект.
Поэтом , ответьте себе на вопрос: «Какие те 3 первых шага, которые я могу сделать в самое ближайшее время, чтобы сдвинуть эту область своей жизни. И, соответственно, сдвинутся все остальные?”.
И пусть эти шаги будут такими, которые вы хотите сделать в ближайшее 72 часа.
Шаг 9
Поздравляем Вас! Вы проделали очень важную часть работы. Увидели свою жизнь. Проанализировали её. Нашли то, что для Вас сейчас наиболее важно и поняли, как изменения в этой сфере изменят Вашу жизнь целиком и каждую её часть.
Поздравляем Вас! Вы проделали очень важную часть работы. Увидели свою жизнь. Проанализировали её. Нашли то, что для Вас сейчас наиболее важно и поняли, как изменения в этой сфере изменят Вашу жизнь целиком и каждую её часть.
И Вы определили первые шаги. Это очень важно! Поскольку задача первых шагов-это запустить волну, начать движение! Дальше и стратегии и пути могут меняться -важно начать что-то делать в выбранном направлении.
Колесо жизненного баланса – это эффективный и универсальный инструмент, который подойдет каждому. С его помощью можно определить проблемные сферы своей жизни, стабилизировать их и таким образом стимулировать личное развитие. Чтобы выжать из этого метода максимум пригодятся навыки постановки целей и планирования задач.
Колесо баланса» помогает проанализировать все сферы своей жизни как нечто ЦЕЛОСТНОЕ. Свойство человека – зацикливаться на какой-то одной стороне своей жизни: либо там, где есть явные проблемы, либо там, где все хорошо и легко.
Информация об источнике
Что такое вежливость?
