Искушающие продукты безжалостно выброшены из холодильника, фитнес-клубы переполнены, а новенький купальник продолжает манить вожделенными размерами. Особенно, когда лазишь по сайту модные купальники. Повезет тем особам, которые путем долгих тренировок и ограничений смогут поразить тонкой талией и стройными ножками. А ведь хочется, так хочется быть самой-самой и без лишних усилий.
Когда нужен легкий путь
Уже давно не секрет, что диеты прогоняют лишние килограммы лишь на время, а упражнения требуют постоянства, к которому, увы, не каждый склонен. К тому же диеты вредят организму. Вот тут-то и начинаются обходные маневры, отговорки и головные боли. Вчера, вот, суставы болели, какой тут фитнес? А сегодня я на работе устала, мне бы полежать, а не ногами махать перед зеркалом. В общем, долго и трудно – это не для нас. Мы любим стройнеть быстро и с удовольствием? Тогда начинаем улыбаться и танцевать!
Питание
Итак, вам придется, все-таки навести порядок в холодильнике, и выкинуть все продукты, содержащие консерванты. Также избавляемся от искусственных приправ типа бульонных кубиков. Консерванты, красители и подсластители – враги здоровья и, соответственно, хорошей фигуры. Мало того, что они очень вредны, они еще ничего и не дают организму. Но не спешите забивать опустевший холодильник овощами, фруктами, актимельками и подобной полезной едой, к этому вопросу мы вернемся чуть позже.
Водные процедуры
Для начала примите ванну, но не простую, а волшебную. Для этого наполните ванну не слишком горячей водой и насыпьте 10 столовых ложек крахмала, он сделает вашу кожу бархатной. Обязательно зажгите свечи и ароматическую палочку (хотя, если не любите, то и не надо). Понежьтесь в волшебной ванне минут 15-20, вдыхая пряный аромат благовоний и любуясь свечами. После ванны обязательно покрутитесь перед зеркалом и улыбнитесь себе. Рассмотрите внимательно свое прекрасное тело, любуйтесь им, даже если вам кажется, что любоваться там нечем. Обязательно побалуйте кожу специальным кремом или маслом, делайте это каждый раз после водных процедур. Пошлите себе воздушный поцелуй и наденьте что-нибудь красивое. С этого момента вы начинаете искренне любоваться собой, разрешаете себе маленькие угощения и обязательно хвалите себя за это. И никогда, запомните, никогда не говорите о себе плохо!
Удерживайтесь от искушения
Возвращаемся к еде. Почему мы вообще едим? Потому что хочется. Но это далеко не все причины. Часто мы едим потому, что скучно, грустно, холодно, жарко, потому что злимся или потому, что едят все вокруг. Согласитесь, довольно сложно не выпить чаю с печеньем, когда смотрите интересный фильм. Или не присоединиться к застолью, если вся семья выражает истинное удовольствие от поглощения салатов. Прежде чем щедро украсить тарелку яствами, подумайте, действительно ли вы хотите вот эту зажаренную курочку. Хотите, тогда ешьте с удовольствием и не думайте, чем потом заплывут бока. Получайте наслаждение от каждого кусочка, и тогда ваша талия останется тонкой и изящной. И удержитесь от искушения встать после этого на весы и поругать себя за чрезмерное обжорство. Ешьте ровно столько, сколько вам хочется, прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям. Если тело уже распирает от поглощенной еды, немедленно остановитесь. А еще лучше – не доводите себя до такого состояния.
Прежде чем что-то съесть, внимательно прислушайтесь к себе – так ли вам хочется есть? Возможно, вам просто скучно и нужно что-то пожевать, в таком случае смените деятельность. А, может быть, вам грустно? Побалуйте себя чем-нибудь приятным, например, подарите себе цветок. Когда чувство голода упорно не покидает вас, просто надо выпить стакан воды, но если через десять минут вам все еще хочется кушать – кушайте.
Упражнения
С едой более-менее разобрались. Теперь давайте поговорим об упражнениях. Если вы получаете удовольствие от занятий спортом или гимнастикой, можете пропустить эту часть. Но если каждое упражнение вам дается через силу, если вам приходится уговаривать себя встать и поехать в клуб, то смело бросайте это дело, пользы оно не принесет. Надевайте удобную одежду, включайте музыку и начинайте танцевать. Как угодно. Танцуйте, пока готовите или убираете, когда гладите или просто смотрите телевизор. Танцуйте без музыки, пойте себе сами или подпевайте рекламе. Двигайтесь, улыбайтесь, смейтесь! Возможно, первое время ваши близкие не будут понимать ваше поведение. Но, поверьте, они очень быстро привыкнут к вашему прекрасному настроению.
Запомните самое главное – любите себя, свое тело, слушайте его, доверяйте ему, и тогда оно ответит вам взаимностью. И летом вы будете во всей красе!