Американские ученые из университета Миссури обнаружили, что нормальное трехразовое ежедневное питание позволяет худеть куда эффективнее, чем известная «дробная» диета: поглощение большого числа малых порций пищи через определенные промежутки времени.
Обратившиеся к высокобелковой диете тучные люди быстрее сбрасывают вес и сохраняют душевный контроль, если нормально едят утром, днем и вечером. При таком режиме они сыты, спокойны, и лишь следят за калорийным балансом.
Такой режим является хорошей альтернативой дробному питанию, при котором человек все время озабочен, как бы не пропустить момент очередного поглощения маленькой порции.
Малые дозы пищи через небольшие промежутки времени держат в боевой готовности их аппетит, что может привести к нарушениям диеты.
Темы: Красота и здоровье
Информация об источнике
Медицинский портал о здоровье Врач.TV