Первым делом следует провести работу над ошибками. Так, для начала необходимо исключить возможные сбои в функционировании организма, которые могут не давать вам сбросить лишний вес и добиться желаемых форм. Все в норме? В таком случае существует вероятность того, что проблема заключена не в костях, мышцах и прочих составляющих вашего тела.
Например, вы каждый день мужественно и наверняка с удовольствием поглощаете свежие фрукты. Апельсины, груши, различные ягоды – все это, несомненно, несет свою пользу. Но только польза эта что-то не стремится проявляться в виде плоского животика. Все дело в том, что фрукты содержат не только большое количество витаминов, но и сахар, фруктозу и весомое (в прямом смысле этого слова) количество калорий. Дэвид Кирш, знаменитый звездный тренер, считает, что для поддержания хорошего самочувствия достаточно употреблять фрукты с малым содержанием углеводов: яблоки, киви, клубнику.
Итак, теперь вы знаете, что не все фрукты одинаково безвредны и полезны для вашего организма. Можно перейти к следующей проблеме желающих привести себя в форму: переоценке собственных достижений в спортзале. Бывало ли такое, что усердно «пообщавшись » с любимым тренажером, вы решили наградить себя маленькой шоколадкой, или пирожным, или кусочком отбивной? Если нет, то можете смело пропускать этот абзац. Остальные же должны перестать заниматься самообманом. Для сравнения: за 1 час аэробных нагрузок сжигается в среднем 400 ккал. Стоит ли говорить, что это всего лишь одно пирожное.
Наконец в борьбе за идеальную фигуру иногда наступает такой период, когда и любимый тренажер в компании с тренером не радует, и дорога в овощной отдел спокойно зарастает непроходимыми сорняками. Потеряли цель, мотивацию, просто устали, в конце концов. Психологи в такой ситуации советуют устранить навалившуюся «похудательную» рутину: может быть стоит посовещаться с тренером и изменить тренажеру с зажигательной аэробикой? Однако если это не первая попытка сбросить вес и все предыдущие терпели сокрушительное поражение после встречи вот с таким вот состоянием апатии, то возможно стоит поискать проблему в своем эмоционально состоянии? Дальновидные психологи и здесь придумали замечательный способ в стиле «помоги себе сам»: возьмите листок и напишите на нем не менее 10 причин, почему вы не хотите худеть. Ведь, если бы вы сильно этого хотели, то давно уже покоряли бы мировые подиумы. Логично, не так ли?
И помните, не нужно зависеть от еды, пусть она зависит от вас. Удачи!
Информация предоставлена https://www.premium-a.ru/class/ Все категории современных косметологических аппаратов от Premium Aestethics
