Симптомы зависимости

Слово «зависимость», как правило, имеет негативный оттенок. Долгое время с понятием «зависимость» связывали какое-либо пристрастие, болезненную привязанность, вредную привычку, которая разрушает и организм, и личность человека. Разрушительный эффект обусловлен тем, что зависимость «физическая» постепенно перерастает в психологическую зависимость, преодолеть которую очень трудно. Чаще всего под зависимостью подразумевают пристрастие к алкоголю. Употребление постепенно вызывает привыкание, человек уже не может без них обойтись. Если организм вовремя не получает «допинг», это приводит к ломке, например, никотиновой.
 

Однако привыкание вызывают не только вещества. Можно стать зависимыми от азартных игр или секса, бесконечных тренировок в фитнес-клубе или посещения солярия. Неумеренность в еде, иначе говоря, элементарное обжорство, это тоже зависимость – пищевая. Количество зависимостей год от года растет: к алкогольной, никотиновой, игровой, пищевой, сексуальной прибавилась интернет-зависимость (или компьютерная зависимость). В последнее время все чаще говорят о шопоголиках и шопоголизме – неуемной страсти к покупкам, а также о танорексии – так британские ученые назвали «синдром болезненной страсти к загару». Подверженными танорексии считаются те, кто бывает в солярии больше двух раз в неделю при продолжительности сеанса свыше 10 минут.
 

Что же общего у заядлых игроков, обжор, сексуально озабоченных граждан, «героев фитнеса», шопоголиков и т.д.? То, что эти люди доставляют себе удовольствие, одновременно нанося вред здоровью или собственному кошельку.
 

До сих пор идут споры, что считать зависимостью, а что нет. Разобраться в этом непростом вопросе нам поможет доктор Элизабет Хартни, один из самых известных в США специалистов в области психологии зависимости и сопутствующих расстройств.

 

 

Симптомы зависимости у каждого проявляются по-своему, но есть общие признаки, характерные для всех видов зависимости. Например, зависимых людей отличает зависимое поведение.
 

Как это проявляется? А очень просто: вместо того, чтобы отреагировать на новую ситуацию по-новому или оценить проблему с иной точки зрения, человек все время отрабатывает один и тот же вариант, действует по одной и той же схеме. И его не заботит, что этот «универсальный» способ реагирования в данном конкретном случае может не сработать. Зависимое поведение малопродуктивно: человек лишается «вариативности», творчества, возможности социально адаптироваться.
 

Например, игрок маниакально стремится выиграть большую сумму, чтобы потратить деньги на семью, но в результате постоянно проигрывает и остается без гроша в кармане. Алкоголику необходима моральная поддержка, чтобы выйти из депрессии, но его поведение и внешний вид отталкивают от него людей, и он вновь и вновь тянется к бутылке. Сексуальная зависимость – это, чаще всего, тщательно скрываемая потребность в близости, однако секс не делает людей ближе. Это еще один миф.
 

Поведение зависимых людей вполне предсказуемо, ведь зависимость, мания – это часто повторяемое действие. Даже если вредные привычки становятся причиной больших проблем, человек все равно не в состоянии от них отказаться. Возьмем, к примеру, никотиновую зависимость: курильщик пытается покурить даже в самолете, зная, что это запрещено.
 

Если вы, как правило, проводите выходные в хорошей компании и с большим количеством алкоголя – это еще не зависимость, хотя… Обратите внимание на частоту и периодичность подобных возлияний и задумайтесь, не становится ли это вредной привычкой, советует доктор Хартни.

 

 

Нет, не верно! По телевизору нам часто показывают людей, чьи судьбы сломала именно зависимость: алкогольная, игровая, компьютерная, сексуальная и т.д. Мы жалеем их разрушенные семьи и впустую потраченные жизни. Кажется, что нас это не коснется, эти передачи – «не про нас». Однако большинство из нас даже не осознают, насколько они зависимы. А между тем все мы в той или иной степени зависим от нашего образа жизни.

Для алкоголиков зависимость от спиртного неотделима от образа жизни - "ЗдравКом"Мы выбираем тот стиль жизни, от которого получаем удовольствие. Вспомните тех же курильщиков – их физическая и психологическая зависимость от табака неотделима от их образа жизни: для них день без сигареты – страшное испытание.
 

Мы попадаем в зависимость незаметно, исподволь, поскольку не получаем или не замечаем сигналов, которые подает нам наш организм. Например, если человек, работающий программистом, приходит домой и до ночи сидит за компьютером, это уже мания, зависимость, в первую очередь, психологическая. Но ее очень сложно отделить от работы. Частые головные боли он будет объяснять недосыпанием, а падающее зрение – плохой экологией. Люди могут годами не осознавать свою зависимость просто потому, что не хотят с ней расстаться.
 

Недаром говорят, «запретный плод сладок». Человек, чья зависимость связана с нарушением закона, получает дополнительное удовольствие – секретность, адреналин! Например, зависимому человеку кажется, что своим поведением он подчеркивает собственную индивидуальность, получает дополнительную свободу. Зависимые люди зачастую осуждают общество за узость кругозора, хвастают своей оригинальностью, свободой от каких бы то ни было условностей. На самом деле такой человек скорее ограничивает свой потенциал, а в дальнейшем и свободу: попав в тюрьму за нарушение закона, он надолго лишится какого-либо выбора.
 

Когда человек попадает в зависимость, вся его деятельность, как правило, фокусируется вокруг этой зависимости. При этом чаще всего он начинает сторониться тех, кто пытается указать ему на его проблему. Или, наоборот, начинает винить во всех своих бедах близких людей или обстоятельства. Психологическая зависимость и, как следствие, зависимое поведение мешает ему осознать то, что давно уже очевидно для окружающих. А главное, он утрачивает возможность быть счастливым. Наступает момент, когда зависимый человек начинает понимать, что жизнь проходит мимо, и что именно зависимость стала тому причиной. Вопрос в том, найдет ли он силы исцелить свою жизнь?
 

 

А проблема как раз в том, что зависимый человек не осознает, какой вред он наносит себе и окружающим. Он может курить рядом с беременной женщиной, тем самым причиняя вред ее здоровью и здоровью будущего ребенка, и при этом рассуждать о свободе своих действий.
 

Вред, который причиняет человеку зависимость, особенно сложно осознавать, когда зависимость становится основным способом эффективно справляться с проблемами. Подумайте, как вы обычно снимаете стресс? Наверняка большинство ответит так: сигарета и рюмка водки. А кто-то добавит – компьютер. Но со временем начинаются проблемы: больная печень – последствия алкогольной зависимости, проблемы с бронхами – результат никотиновой зависимости, плохое зрение и лишний вес – зависимости компьютерной.
 

Сегодня многие задумываются о здоровом образе жизни и пытаются избавиться от зависимостей. Недаром выходит столько книг, например, о том, как бросить курить. Однако большинство из нас, прекрасно осознавая свои зависимости и вредные привычки, понимая, что теряют деньги, время и здоровье, тем не менее, ничего не предпринимают.
 

Один знакомый доктора Хартни подсчитал, сколько денег он потратил на коньяк за последние два месяца. Вышла астрономическая сумма, сопоставимая со стоимостью годового абонемента в хороший фитнес-клуб. Но он не покупать себе абонемент в фитнес-клуб он не планировал. Он будет пить дальше, уверена она. Часто таким людям необходима поддержка со стороны, но они стесняются просить помощи. Нужно помочь им понять, что жизнь прекрасна и без курения или алкоголя.
 

Бывает, что человек вдруг осознает, какой вред его зависимость наносит и ему, и близким. Чаще всего такое происходит в момент кризиса, вызванного ломкой или просто отсутствием вещества (или предмета), от которого он зависит. Но, в конце концов, наступает кризис другого рода – как следствие зависимости – потеря любимого или потеря работы. И все из-за пристрастия к азартным играм или алкоголю.
 

Зависимым людям нужна помощь, утверждает доктор Хартни.

• Химическую зависимость, или зависимость от психоактивных веществ, седативных и снотворных пре паратов, стимуляторов и галлюциногенов, табака и летучих растворителей;
• Зависимость от приема пищи (анорексия и булимия);
• Сексуальные девиации и перверсии (парафилии);
• Психостимулирующие нехимические зависимости (экстремальная и спортивная деятельность, гемблинг, клептомания, пиромания, серийные убийства);
• Викарные, т.е. заполняющие психологическую пустоту, зависимости (накопительство, трудоголизм, светские развлечения, созависимость, «запойное чтение», фанатизм как зависимость от референтной группы или лидера, созависимость);
• Электронные формы и версии зависимостей – кино и телевизионная, компьютерные игры, избыточное пользование компьютером и Интернетом.