Направления йоги и спортивная одежда
Выбор спортивной одежды зависит от того, каким направлением йоги вы собираетесь заниматься.
- Бикрам – горячая йога. Упражнения проводятся в разогретом до 37-40 градусов помещении. От нагревания ваше тело будет усиленно потеть, поэтому вам понадобится очень легкая одежда. Женщины могут надеть бра, мужчины – заниматься с голым торсом. Вы будете выполнять много упражнений на растяжку. Надевайте эластичные штаны, которые не треснут и не порвутся.
- Хатха-йога – включает упражнения на координацию и дыхательные практики. Для их выполнения понадобится просторные вещи без давящих резинок.
- Виньяса йога – предусматривает чередование интенсивных физических упражнений со спокойными движениями. Для занятий следует выбирать эластичную одежду, которая хорошо тянется и сохраняет форму. Наденьте майку без рукавов или футболку. Во время упражнений на расслабление можно накинуть на себя толстовку, она поможет сохранить тепло. Но как только вы начнете выполнять активные движение, ее следует снять.
- Айенгар-йога – включает физические практики с длительным нахождением в одной позе. Для предотвращения застоя крови надевайте одежду, которая не будет давить, сжимать тело.
- Аштанга-йога – предусматривает выполнение упражнений без остановок. Надевайте спортивные вещи, которые не будут задираться и сползать. На активные занятия многие люди надевают просторные шаровары, которые закрывают поясницу и не стесняют движений. Но чересчур широкие изделия могут мешать выполнять некоторые асаны. Если вы в шароварах себя чувствуете некомфортно, задумайтесь о покупке стрейчевых леггинсов, бриджей, облегающих брюк с высокой посадкой.
Стильную и удобную спортивную одежду для занятий йогой вы можете приобрести, например, на сайте https://nordski.ru/.
Из каких тканей лучше приобретать одежду
Раньше считалось, что для занятий йогой лучше всего подойдут натуральные ткани. Позже выяснилось, что такие материалы имеют существенные недостатки.
- Хлопок сильно мнется, прилипает к вспотевшему телу. Изделия из чистого хлопка быстро промокают от пота, в них задерживается надолго влага и вызывает переохлаждение организма человека. После выполнения интенсивных движений в такой одежде вы легко простудитесь. Ткань впитывает быстро неприятные запахи пота.
- Натуральная шерсть сильно электризуется при соприкосновении с синтетическим изделием, в том числе и с ковриком для йоги.
Лучше приобретать спортивные вещи из смешанных тканей с добавлением полиэстера, лайкры, эластана. Такую одежду ценят за полезные свойства:
- Эластичность – она растягивается и не рвется.
- Выводит влагу на поверхность, тело остается сухим.
- Не впитывает неприятные запахи пота.
- Легко отстирывается и быстро высыхает.
- Не электризуется.
- Не выцветает долгое время.
- Облегает тело, улучшает кровообращение, повышает тонус мышц.
Таким образом, занятия йогой принесут максимальную пользу, если для них правильно подобрать спортивную одежду.
