В данной статье мы поговорим о том, как занятия со свободными весами влияют на женскую фигуру и не превращают ли они женщин в мужчин?
Влияние занятий в тренажерном зале на женскую фигуру
С самого начала хотелось бы развеять миф о том, что занятия в тренажерном зале делают женскую фигуру более грубой и мужеподобной. На самом деле это совершенно не так. Женский организм не предрасположен к стремительному накоплению мышечной массы, поэтому главный эффект от таких занятий — это приведение мышц в тонус и замещение ими жировых отложений.
Научные эксперименты показывают, что в течение силовых тренировок на протяжение 12 недель женщина в среднем теряет около 2,5-3 кг жира, наращивая при этом не более 1,5 кг мышц. И это никак не приближает ее к мужскому телосложению. Наоборот, женственные пропорции полностью сохраняются, становясь еще более выраженными и эстетически привлекательными. Подобный эффект достигается именно за счет замещения бесформенного жира упругими мышцами.
Кроме того, занятия в тренажерном зале оказывают целый ряд других положительных воздействий на женскую фигуру:
Укрепление мышц способствует улучшению осанки, что также положительно сказывается на эстетике тела;
Проработка грудных мышц позволяет сделать грудь более подтянутой и упругой, а также благотворно влияет на осанку;
Изменение композиции тела — уменьшение жировой массы и увеличение мышечной;
За счет укрепления мышц и снижения жировой массы наблюдается улучшение состояния кожи и повышение ее упругости — пропадают провисания, которые особенно заметны на руках.
И это лишь часть изменений, которые вы сможете заметить в своем организме. Кроме того, занятие в тренажерном зале в целом повышает уровень активности, что ведет к нормализации нервной системы, ускорению метаболизма, повышению продуктивности и т.д.
Как женщине улучшить свою фигуру в тренажерном зале?
Конечно, для того чтобы занятия в тренажерном зале давали положительный эффект, важно правильно составить план тренировок и питания. Сделать это самостоятельно, без опыта и знаний достаточно трудно. Но проблема более чем решаема — вы можете, например, записаться на персональные занятия в фитнес-центре ФИТНЕС-АРЕНА 3000.
Опытные тренеры подберут для вас правильную программу тренировок и питания в соответствии с изначальными данными и целями, которые вы ставите перед собой. Они будут консультировать вас по любым вопросам и помогать в постановке правильной техники выполнения упражнений.
Все сотрудники ФИТНЕС-АРЕНЫ 3000 имеют специальную подготовку, а также богатый тренерский опыт, что гарантирует быстрые и качественные результаты для вашей фигуры.
Кроме того, приобретая абонемент в фитнес-клуб «3000», вы получаете следующие преимущества:
Просторные залы;
Свежий воздух;
Современные тренажеры;
Безопасное покрытие на полу;
Отзывчивый персонал;
Большие раздевалки.
Вы сможете заниматься с максимальной пользой и комфортом! Для получения более подробной информации звоните по номеру +7 (347) 216-3000.