Занятия кроссфитом

Кроссфит для новичка

Занятия кроссфитом
«Geraklionsport» – это целая сеть клубов Москвы, где есть действительно все для занятий кроссфитом. Если вы хотите иметь здоровое и красивое тело, да еще и тренироваться по интересной программе, вам сюда.

О том, что представляет собой кроссфит, знают сегодня далеко не все. А ведь у этого спортивного направления достаточно любопытная история. Учитывая это, сегодня мы хотели бы рассказать вам об истории кроссфита, а также о том, почему именно это направление стоит выбрать новичку.


На самом деле, такой вид спорта, как кроссфит, появился достаточно недавно. Произошло это в конце двадцатого столетия. У истоков данного спортивного направления, кстати, стоял один-единственный человек, а вернее спортсмен, гимнаст по фамилии Классман. Именно ему первому пришло в голову объединить тяжелую атлетику с легкой атлетикой и гимнастикой. Ну и именно он стал использовать при проведении своих занятий специфический инвентарь.


Современный кроссфит называют спортом без ограничений. Он отлично подходит и тем, кто только начинает свой путь к сильному и здоровому телу, и тем, кто уже давно занимается той или иной физической активностью. При этом кроссфит будет интересным и эффективным и для первых, и для вторых.


Любопытная особенность кроссфита заключается в том, что тут тренировки разняться день ото дня. Следовательно, вам не нужно будет каждодневно выполнять заученные движения, а значит, занятия всегда будут новыми, интересными и увлекательными.

Конечно же, если в зал для занятий кроссфитом придет новичок, то сначала (первые два месяца) ему нужно будет отказаться от сложных упражнений. Изначально такому спортсмену порекомендуют уделить внимание наработке правильной техники выполнения упражнений. Кроме того, сначала новичкам советуют заниматься без какого-либо инвентаря (только свой вес). Ну а позже и по желанию можно будет добавлять некоторые утяжелители.


На самом деле, кроссфит предполагает во время тренировок выполнение упражнений по кругу, последовательно. Перерывов на отдых, передышку тут не предусматривается. Сначала, к примеру, могут идти приседания, потом прыжки, потом подтягивания, потом толчки снаряда, потом отжимания и т.д.


Подобрать для спортсмена оптимальный для него комплекс упражнений и темп занятий сможет только опытный тренер. Он же постарается сделать и все для того, чтобы занятия кроссфитом были разнообразными и всегда интересными, занимательными для вас. Что же касается ответа на вопрос о том, где стоит искать такого тренера, то новичку мы советуем обратиться в один из четырех клубов сети «Geraklionsport». Впрочем, более подробную информацию об этих клубах вы сможете узнать по адресу geraklionsport.ru.

01.12.2016