Практические советы

Формирование гардероба:

· не покупайте лишних вещей. Соизмеряйте свои желания с возможностями, а возможности с разумной необходимостью. Придерживайтесь принципа: минимум вещей - максимум вариативности;

· оптимально иметь в гардеробе два-три дорогих костюма неброских цветов. Ткань должна быть хорошего качества, мягкой, с матовой поверхностью. Особое внимание обращайте на прочность материала, он должен выдерживать частые чистки и выглядеть при этом превосходно;

· мужчинам рекомендуем носить длинные носки в тон обуви, чтобы не обнажались голени, когда вы кладете ногу на ногу. Ботинки должны быть удобными и немного разношенными. Носите с собой губку с самоблеском, тогда ваша обувь будет всегда выглядеть безупречно. Отнеситесь к подбору галстука, как к возможности подчеркнуть цвет ваших глаз. Например, голубым или серым глазам подойдет графитово-сине-серая цветовая гамма;

· женщинам подойдут туфли-лодочки на низком каблуке. Это - идеальный вариант для деловой женщины. Чтобы зрительно уменьшить размер ступни, выбирайте чулки и туфли темных оттенков. Если вы невысокого роста, чулки и обувь одинакового цвета сделают ваши ноги длиннее. Избегайте юбок с разрезом, которые распахиваются, когда вы садитесь. Узкие юбки, если они тесноваты и обтягивают фигуру, часто высоко поднимаются над коленями и морщатся спереди, поэтому юбка такого покроя должна быть немного просторной, т. е. на бедрах нужно иметь запас шириной, как минимум, два с половиной сантиметра. Подумайте о том, как вы будете выглядеть перед аудиторией, расположенной ниже уровня сцены.

Публичное выступление:

· если вы часто появляетесь на телевидении, носите с собой в портфеле проверенный <телевизионный галстук>;

· ради собственного спокойствия приезжайте на выступления вовремя или чуть раньше;

· не надевайте громоздких и излишне блестящих украшений;

· заранее и в письменном виде сообщите устроителям выступления о ваших индивидуальных требованиях: например, низкая трибуна, скамеечка для ног;

· выпейте теплый чай с медом и кусочком лимона - это разогреет ваш речевой аппарат;

· непосредственно перед произнесением первых слов мысленно скажите <да>, этим вы снимете напряжение мышц гортани и начнете естественно и глубоко звучать;

· если в зале душно, снимите пиджак и пригласите слушателей сделать то же самое;

· перед выступлением несколько раз прочитайте текст речи вслух. Лучше, если вас слушают дети, которые чутко реагируют на фальшь и занудство. Проверяйте себя, стараясь удержать их внимание..

Поездка в командировку:

· в сумке-кейсе все должно быть расположено, как на рабочем столе, чтобы в любой момент вы могли найти кошелек, ключи, очки, визитные карточки;

· заведите специальный конверт для хранения отчетных документов по расходам за такси, гостиницу, ресторан, авиабилеты и тому подобное;

· постигайте науку исключения ненужных вещей. Собранный чемодан пересмотрите еще раз и уменьшите его содержимое вдвое. Возьмите легко стирающуюся и немнущуюся одежду из трикотажа, синтетики, шерсти. Учитывайте погодные условия;

· мужчинам не помешает запасная пара черных носков, серая рубашка, одноразовые бритвы, расческа.

· женщинам пригодится запасная пара чулок, пробный флакон духов;

· возьмите дополнительные очки или линзы, нитки с иголкой, <сухой паек> и что-нибудь почитать;

· наиболее практичны в дороге одежда, обувь, сумки черного или темно-серого цвета. Такой наряд можно <оживить> ярким шарфиком или галстуком;

· если возможно, постарайтесь за сутки приехать на конференцию или переговоры в город, расположенный в другой временной зоне, чтобы отрегулировать свои биологические часы;

· избегайте пробовать экзотические или малознакомые блюда. Вы не на отдыхе и у вас нет времени лечиться. Старайтесь больше пить минеральной воды;

· при многочасовых перелетах хотя бы пару раз пройдитесь по салону самолета, разомните мышцы ног, чтобы при спуске с трапа ноги у вас не подкашивались;

· по приезде обзаведитесь картой города и отметьте кружками вашу гостиницу и здание, которое вам предстоит посетить. Купите билеты или жетоны на общественный транспорт. Запишите телефоны гостиничной администрации и организации, в которую вы прибыли. Держите документы, удостоверяющие вашу личность, всегда при себе.