На лыжах

Лыжи - один из самых распространенных видов спорта. Катание на лыжах - хороший и доступный отдых. Однако занятие лыжами (особенно горными) требует тщательного инструктажа со стороны профессионалов или друзей. Новичок на лыжах может и сам получить травму и нанести ее другим, если решится выйти без соответствующих навыков на сложную трассу или идти на лыжах без палок.

Неопытный лыжник должен сначала освоить учебные упражнения для разминки; он должен держаться настолько скромно, насколько скромно держится новичок в других видах спорта в присутствии профессионалов. На подъемнике, например, поведение новичка должно очень ясно говорить: <Я начинающий и хочу постичь азы этого вида спорта>.

Лыжи - это тот вид спорта, который надо постигать на местности.

Несколько правил поведения на лыжне:

· будьте вежливы, дайте другому лыжнику шанс совершить спуск, тем более если он более опытен, чем вы. Когда горнолыжник совершает спуск по крутой трассе, он криками <Лыжню!> предупреждает других о своем приближении;

· на трассе слалома нужно помнить о необходимости поставить на место любой из поваленных при спуске шестов ворот, причем немедленно, а не после спуска.

Советы новичкам на трассе:

· катайтесь в пределах своих возможностей; не пытайтесь демонстрировать свое мастерство;

· никогда не катайтесь, если чувствуете усталость, и не рассчитывайте еще на один спуск, если начало темнеть. Не упирайтесь взглядом в носки лыж, а смотрите на трассу;

· никогда не катайтесь в одиночку;

· если вам нужно остановиться на половине трассы, сойдите с лыжни и займите место сбоку от спуска;

· ведите себя спокойно на подъемнике.

На трассе может произойти несчастный случай, например, лыжник упал. Как надо вести себя в этом случае? Прежде всего, надо помочь ему подняться, но если травма серьезная, трогать пострадавшего нельзя, необходимо вызвать лыжный патруль.