Специалисты из университета города Сиднея утверждают, что довольно сытный ужин, очень полезен для здоровья человека. Но не всякий, предупреждают ученые.
По сообщению ученых, самое главное, чтобы еда состояла из различных овощных и злаковых блюд. Ученые сообщают, что такие блюда легко усваивается организмом и повышают в крови уровень аминокислот триптофанов.
Как сообщают исследователи, при увеличении числа триптофанов повышается содержание серотонина (гормона счастья) в головном мозге, успокаивающего нервную систему и способствующего быстрому засыпанию.
Темы: Красота и здоровье