5 небольших привычек, которые могут помочь
" Жизнь- удивительная штука. Непредсказуемая! Похожа на дорогу. Ты никогда не знаешь, что ждёт тебя за поворотом, не знаешь, где она кончается. Ты просто идешь по ней. Иногда поднимаешься в гору, иногда бежишь по склону вниз. Объективная и беспристрастная, она почти всегда дает тебе право выбора. Порой мы выбираем импульсивно, под действием эмоций, не задумываясь, а порой доверяем этот выбор другим людям. И тогда жизнь становится похожа на игру в кости, где правила-увы! -определяются не нами, где мы-всего лишь фишки, которые двигает тот, кто бросает кости. " Это не мои слова, автор этих слов мне неизвестен. Но как часто мы тратим свою жизнь в угоду чьим-то интересам. Говорят, что если сложно жить, значит ты живёшь не в том окружении и что жизнь замечательная и удивительная только при одном условии. . . если замечать и удивляться. Недавно мне попалась статья про 5 небольших привычек, которые могут помочь сделать жизнь лучше и успешнее, про 5 простых привычек, которые есть у большинства выдающихся людей, которые сделали себя сами, и жизнь которых может быть достойным примером.
1. ЧИТАЙТЕ КНИГИ. Чтение не только развивает нас, тренирует воображение ( между прочим, именно воображение отличает нас от животных) , обогащает нашу речь, улучшает способность к сопереживанию, но и помогает лучше понимать и чувствовать друг друга. Книги успокаивают, дарят яркие эмоции, а иногда даже способны изменить нашу жизнь. Учеными доказано, что люди, которые имеют привычку читать книги ( всего лишь 30 мин перед сном) , меньше подвержены стрессам и имеют более высокий уровень жизни. Вот причина, по которой Илон Маск включает произведения научной фантастики и биографии в свой список чтения: « Я был воспитан книгами. Книги, а потом уже мои родители» — вспоминал Маск в интервью Rolling Stone.
2. ПРЕОДОЛЕВАЙТЕ СВОИ СТРАХИ. Развитие привычки делать что-то за пределами своей зоны комфорта — признак того, что вы повышаете свой уровень. В противном случае вы не добьетесь большого успеха в жизни. Страх и рост не могут существовать в одном и том же пространстве. Один должен уйти, чтобы другой процветал.
3. ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ. В своем пятилетнем исследовании богатых людей Том Корли ( финансовый советник и автор книги « Привычки богатых людей» ) обнаружил, что у них у всех, среди прочих хобби, есть какое-нибудь спортивное. « Те, кто выработал привычку заниматься физкультурой, имеют огромные конкурентные преимущества по сравнению с теми, кто этого не делает» — написал он в своем блоге. Эти преимущества включают в себя более высокий IQ ( коэффициент интеллекта) , силу воли, уверенность и до 20% больше энергии. Ряд миллиардеров, сделавших себя самостоятельно — Опра Уинфри, Шерил Санберг и Ричард Брэнсон — включили спортивные занятия в свои повседневные списки дел. Исследования даже показали, что небольшое количество ежедневных упражнений может значительно продлить вашу жизнь.
4. ПОМОГАЙТЕ. « Если хотите счастья на час – вздремните. Если вы хотите счастья на день – сходите на рыбалку. Если вы хотите счастья на месяц – женитесь. Если хотите счастья на год – разбогатейте. Если вы хотите счастья на всю жизнь – помогите кому-то другому» ( древняя китайская пословица) . . . . Осуществляя помощь другим людям, мы выполняем свое предназначение. Нельзя знать насколько это верно, но можно хорошо знать то чувство, которое мы испытываем, когда помогаем кому-то и видим разницу. Что-то происходит, мы получаем чувство удовлетворения и счастья, испытываем прилив энергии и целеустремленности.
5. ВЫХОДИТЕ НА ПРОГУЛКУ, ЧТОБЫ ПОДУМАТЬ. Мы все слишком много времени проводим в офисах и онлайне. Но есть вещь, которую сделать очень легко, и она принесет огромную пользу: выйти на улицу, погулять и просто подумать. Исследование, проведенное Американской ассоциацией психологии показало, что прогулки на свежем воздухе могут повысить креативность и улучшить навыки решения проблем. Марк Цукерберг, Ричард Брэнсон и руководители таких гигантов как Google и LinkedIn также любят проводить свои встречи на прогулках, потому что это помогает придумывать новые решения.
Наша жизнь - это всё, что у нас есть и что действительно имеет ценность, и она достойна того, чтобы идти вперёд и развиваться.
